Docteure en psychologie spécialisée dans la thérapie intégrative et la pleine conscience, inscrite à la Commission des Psychologues, et en train de terminer une formation en psychothérapie.

En tant que psychologue et formatrice en pleine conscience, mon objectif est de vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure compréhension de vous-même, une plus grande auto-compassion et un épanouissement personnel. Je vous reçois dans un espace bienveillant où nous pouvons explorer vos difficultés avec ouverture et curiosité.

Mon approche thérapeutique est intégrative et combine des outils thérapeutiques issus de la psychologie occidentale fondée sur des preuves (comme la thérapie cognitivo-comportementale) et des pratiques orientales (comme la pleine conscience et le yoga) afin de répondre à vos besoins individuels. Je propose des séances individuelles et de groupe aux adultes et aux adolescents.

Les consultations individuelles durent environ 50 minutes. Au cours des premières séances, nous prenons le temps de comprendre en profondeur ce que vous vivez. À partir de cette compréhension, nous identifions les mécanismes qui maintiennent la souffrance et mettons en place des outils appropriés qui vous aideront à progresser vers vos aspirations personnelles.

Dans mes séances de groupe, je propose des programmes de pleine conscience qui consistent en 8 séances hebdomadaires d’une durée d’environ 2 heures et 15 minutes chacune. Je propose deux programmes : le programme de Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT-L) et le programme d’Approfondissement de la Pleine Conscience (en anglais Mindfulness Frame by Frame). Le programme MBCT-L est conçu pour cultiver la pleine conscience des sensations corporelles, des émotions et des pensées afin de favoriser un plus grand sentiment de bien-être, de bienveillance et de résilience. Ce programme ne nécessite aucune expérience préalable de la pratique de la pleine conscience. Le programme d’Approfondissement de la Pleine Conscience s’adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de la pleine conscience et qui souhaitent l’approfondir.

Les difficultés traitées sont les suivantes :

• Difficultés de régulation émotionnelle (anxiété, peur, gestion de la colère, etc.)
• Gestion du stress
• Pensées négatives répétitives
• Le perfectionnisme
• Troubles de l’humeur (tels que la dépression)
• L’épuisement professionnel
• Difficultés liées à l’estime de soi et à l’affirmation de soi
• Transitions de vie (comme la migration, les changements relationnels, les changements d’emploi, etc.)
• Insatisfaction corporelle
• Difficultés relationnelles.

Doctor of Psychology specialized in integrative therapy and mindfulness, registered with the Commission of Psychologists, and currently completing training in psychotherapy.

As a psychologist and mindfulness trainer, my purpose is to accompany you in your journey towards deeper self-understanding, compassion, and growth. I welcome you in a kind space where we can explore your difficulties with openness and curiosity.

My approach to therapy is integrative and combines therapeutic tools from evidence-based Western psychology (such as cognitive-behavioral therapy) and Eastern practices (such as mindfulness and yoga) to address your individual needs. I offer individual and group sessions to adults and adolescents.

Individual consultations last approximately 50 minutes. During the first few sessions we take our time to deeply understand what you are experiencing. From this understanding, we identify the mechanisms maintaining the suffering and implement appropriate tools that will help you move towards your personal aspirations.

In my group sessions I offer mindfulness trainings consisting of 8 weekly sessions lasting approximately 2 hours and 15 minutes each. I teach two trainings: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life (MBCT-L) and the Mindfulness Frame by Frame program. The MBCT-L program is an evidence-based course designed to cultivate mindful awareness of body sensations, emotions, and thoughts to foster a greater sense of well-being, kindness, and resilience. This program requires no prior experience with mindfulness practice. The Mindfulness Frame by Frame training is for those of you who already have a mindfulness practice and would like to deepen it.

Difficulties treated include:

• Emotion regulation difficulties (anxiety, fear, anger management, etc.)
• Stress management
• Repetitive negative thinking
• Perfectionism
• Mood disorders (such as depression)
• Burnout
• Self-esteem and assertiveness difficulties
• Life transitions (such as migration, changes in relationships, job changes, etc.)
• Body dissatisfaction
• Relationship difficulties

Doctora en Psicología especializada en terapia integrativa y mindfulness, registrada en la Comisión de Psicólogos, y actualmente completando una formación en psicoterapia.

Como psicóloga e instructora de mindfulness, mi propósito es acompañarte en tu camino hacia una comprensión más profunda de ti, así como hacia la compasión y el crecimiento personal. Te recibo en un espacio seguro donde podemos explorar tus dificultades con apertura y curiosidad.

Mi enfoque terapéutico es integrativo y combina herramientas terapéuticas de la psicología occidental basada en la evidencia científica (como la terapia cognitivo-conductual) y prácticas orientales (como el mindfulness y el yoga) para atender tus necesidades individuales. Ofrezco sesiones individuales y de grupo a adultos y adolescentes.

Las consultas individuales duran aproximadamente 50 minutos. Durante las primeras sesiones, nos tomamos nuestro tiempo para comprender en profundidad lo que estás viviendo. A partir de esta comprensión, identificamos los mecanismos que están manteniendo el sufrimiento e implementamos las herramientas adecuadas que te ayudarán a avanzar hacia tus aspiraciones personales.

En mis sesiones de grupo, ofrezco programas de mindfulness que consisten en 8 sesiones semanales de aproximadamente 2 horas y 15 minutos cada una. Enseño dos programas: Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness para la Vida (MBCT-L) y el programa Mindfulness Frame by Frame. El programa MBCT-L es un curso diseñado para cultivar la conciencia plena de las sensaciones corporales, emociones y pensamientos, con el fin de fomentar un mayor sentido de bienestar, amabilidad y resiliencia. Este programa no requiere experiencia previa en la práctica de mindfulness. La formación Mindfulness Frame by Frame está dirigida a quienes ya tienen una práctica de mindfulness y desean profundizarla.

Las dificultades tratadas incluyen:

– Dificultades en la regulación emocional (ansiedad, miedo, gestión de la ira, etc.)

– Gestión del estrés

– Pensamiento negativo repetitivo

– Perfeccionismo

– Trastornos del estado de ánimo (como la depresión)

– Agotamiento

– Dificultades de autoestima y asertividad

– Transiciones de vida (como la migración, los cambios relacionales, los cambios laborales, etc.)

– Insatisfacción corporal

– Dificultades interpersonales